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問:哪些飲品適合孩子喝？
星光易匯官方根據北京大學醫(yī)學部公共衛(wèi)生學院與世界兒童基金會駐中國辦事處共同發(fā)布的《中國兒童含糖飲料消費報告》顯示，近年來，我國兒童飲用含糖飲料的行為越來越普遍，攝入量也顯著增加！
目前飲料市場中一半以上的飲料為含糖飲料。含糖飲料是指在制作過程中人工添加單糖或雙糖且含糖量在5％以上的飲料。研究表明，經常喝含糖飲料危害兒童健康，會增加齲齒、增加肥胖超重的發(fā)生風險。同時喜歡飲用含糖飲料的兒童往往更容易養(yǎng)成偏食挑食的習慣。美國1999~2004年全國健康和營養(yǎng)調查結果顯示，青少年攝入過多添加糖可導致高密度脂蛋白(HDL)水平降低，低密度脂蛋白(LDL)水平和甘油三酯平均水平升高，進而導致心血管疾病風險增加。
因此，根據我國《學齡兒童膳食指南》，對于兒童，應充足飲水，首選白開水，不喝或少喝含糖飲料，禁止飲酒。那么，有哪些營養(yǎng)又健康的兒童飲料推薦呢？
1、白開水
水是人體必須的七大營養(yǎng)素之一，水是生命之源，水對人體的重要性不言而喻。炎炎夏日，氣溫越來越高，會導致人們大量出汗，這時就更需要及時補水。對于兒童來說，白開水是最好的飲料，兒童青少年每天需要喝水800-1400毫升，作為家長要引導孩子多喝水，讓孩子養(yǎng)成愛喝水的好習慣，并且注意少量多次的喝，不要等到口渴了才喝水。
2、牛奶及奶制品
牛奶及奶制品是我們獲取鈣的最佳飲料來源，對于處于生長發(fā)育期的兒童來說，更要注意天天飲奶。
1、鮮奶、純牛奶
根據具體情況，可以選擇鮮奶，也可以選擇方便常溫儲存的純牛奶。這里需要提醒的是，日常生活中為孩子選購牛奶，家長一定要養(yǎng)成查看配料表的習慣，有些只是奶飲料，喝起來酸酸甜甜，更吸引孩子，可是里面卻添加了不少糖和香精，不宜多喝。
2、酸奶
酸奶經過發(fā)酵，更加容易消化吸收，對于孩子來說也是非常好的飲品。首選無糖酸奶，但是無糖的酸奶，口感太酸，孩子不容易接受，可以搭配一些甜水果一起吃。如果買有糖的酸奶，家長注意對比營養(yǎng)成分表，選擇蛋白質、鈣含量比較高，而碳水化合物含量相對比較低的品種。
3、無糖豆?jié){
大豆蛋白也屬于優(yōu)質蛋白質，豆?jié){作為豆制品的一種，也是非常好的飲品，家里自制豆?jié){或者直接購買包裝的無糖豆?jié){都是不錯的選擇。
最后，很多家長都疑問可以給孩子喝果汁嗎？對于新鮮水果攝入不足的兒童，100%純果汁可以作為臨時的補充，但是，水果在榨汁過程中會導致一些營養(yǎng)素和抗氧化物質以及膳食纖維的損失，其營養(yǎng)價值不如完整水果，而且相比吃水果，果汁喝下去更容易，也更容易帶造成熱量過剩，所以在特殊情況下，可適量攝入，有條件還是建議直接吃新鮮水果，注意果汁不能代替水果的，感謝您的關注。
